콜레스테롤 감소 원칙 | 명확하고 간결한 가이드
콜레스테롤 감소 원칙 | 명확하고 간결한 가이드 건강한 삶을 위해 콜레스테롤 수치 관리가 중요하다는 것은 누구나 알고 있지만, 정확히 어떻게 해야 할지 막막하게 느껴지시죠? 걱정하지 마세요! 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 데 도움이 되는 명확하고 간결한 가이드를 제공합니다. 식습관 개선은 콜레스테롤 관리의 첫걸음입니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 풍부한 음식 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 콜레스테롤 함량이 낮은 단백질, 예를 들어 생선, 콩류, 닭고기 등을 …