추운 날씨 속 달리기 | 건강과 안전의 비결
추운 날씨 속 달리기 | 건강과 안전의 비결 겨울 추위에도 달리기를 포기할 수 없는 여러분들을 위해 준비했습니다! 혹한 속에서도 건강하고 안전하게 달리기 위한 몇 가지 핵심 비결을 알려드릴게요. 추위에 몸을 맡기기 전, 꼭 확인해 보세요! 첫째, 적절한 옷차림은 필수입니다. 땀을 흡수하고 체온을 유지해 줄 수 있는 여러 겹의 옷을 착용하세요. 특히 머리, 목, 손, 발은 체온이 쉽게 빠져나가는 부위이므로 따뜻한 모자, 목도리, 장갑, 양말을 착용하여 보호하는 것이 중요합니다. 둘째, 몸을 …