체하기 후 오심을 줄이는 자기 마사지와 자세 조절법

체하기 후 오심은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 갑자기 찾아오는 불쾌감에 당황스럽지만, 자기 마사지와 자세 조절을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 복부 마사지는 소화를 촉진하고 오심을 완화하는 데 효과적입니다. 손바닥을 이용하여 배꼽 주변을 시계 방향으로 부드럽게 마사지해줍니다. 명치 부근은 지압을 피하고, 가볍게 쓸어주는 것이 좋습니다. 심호흡과 함께 마사지를 해주면 더욱 효과적입니다. 자세 조절도 중요합니다. … 더 읽기