오메가 3와 심혈관 건강 | 건강한 심장을 위한 필수 식단
오메가 3와 심혈관 건강 | 건강한 심장을 위한 필수 식단 오메가 3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 특히 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 건강한 식단과 생활 습관은 예방에 필수적입니다. 오메가 3는 혈압을 낮추고, 혈액 응고를 억제하며, 혈중 트리글리세라이드 수치를 감소시켜 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가 3가 풍부한 식품으로는 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선, 아마씨, 호두, …