생리 주기 조절 5가지 방법 | 자연스럽게 불규칙한 생리를 해결하기
생리 주기 조절 5가지 방법 | 자연스럽게 불규칙한 생리를 해결하기 불규칙한 생리는 많은 여성들이 겪는 고민 중 하나입니다. 생리 주기가 일정하지 않으면 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 첫 번째 방법은 규칙적인 운동입니다. 꾸준한 운동은 몸의 호르몬 균형을 맞춰주어 생리 주기를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 두 번째로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 호르몬의 변화를 유발하여 생리 주기를 어지럽힐 수 있으므로, 명상이나 요가 등을 통해 마음을 다스리는 것이 좋습니다. 세 번째 …