새끼발가락 골절 완벽한 치유 가이드 | 단계별 재활 운동과 주의 사항
새끼발가락 골절 완벽한 치유 가이드 | 단계별 재활 운동과 주의 사항 새끼발가락을 다쳤다면, 먼저 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 골절의 정도에 따라 재활 방법이 달라질 수 있습니다. 초기에는 안정이 가장 중요합니다. 발을 충분히 쉬게 하고 붓기를 줄이기 위해 얼음찜질을 해주세요. 부기가 가라앉으면, 가벼운 재활 운동을 시작할 수 있습니다. 발가락을 천천히 움직여 유연성을 회복하세요. 재활 초기에 통증이 없도록 해야 하며, 운동할 때는 무리하지 않는 것이 중요합니다. 완전한 회복을 위해 전문가의 조언을 따르는 …