겨울철 건강 관리 | 필수 영양소 섭취법
겨울철 건강 관리 | 필수 영양소 섭취법 추운 겨울, 떨어지는 기온과 짧아진 낮 시간은 우리 몸의 면역력을 약화시키고 각종 질병에 취약하게 만들 수 있습니다. 겨울철 건강을 지키기 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 특히, 겨울철에는 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 C, D와 체온 유지를 위한 단백질, 지방 섭취를 늘려야 합니다. 비타민 C는 감기 예방에 효과적이며 제철 과일인 귤, 딸기, 키위 등을 통해 충분히 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 햇볕을 …