건강한 체중 관리 가이드 | 균형 잡힌 지방 섭취의 힘
건강한 체중 관리 가이드 | 균형 잡힌 지방 섭취의 힘 체중 감량 또는 유지에 관심이 있다면, 지방에 대한 생각을 바꿀 때가 왔습니다. 지방은 종종 죄책감의 대상으로 여겨지지만, 사실 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 균형 잡힌 지방 섭취는 에너지를 공급하고, 호르몬 생산을 조절하며, 세포 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 지방이 같은 것은 아닙니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있지만, 불포화 지방은 심장 건강을 개선하고 체중 …