허리디스크 협착증 수술 대안 | 비수술적 치료 옵션
허리디스크 협착증은 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환으로, 심한 통증과 저림, 마비 증상을 유발합니다. 많은 분들이 수술을 고려하지만, 최근에는 비수술적 치료 옵션이 발전하면서 수술 없이도 증상 완화를 기대할 수 있습니다.
비수술적 치료법은 약물 치료, 주사 치료, 물리 치료, 운동 치료, 도수 치료 등 다양한 방법이 있습니다. 약물 치료는 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 되고, 주사 치료는 압박된 신경에 직접 약물을 투여하여 통증 완화 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 물리 치료는 근력 강화 및 유연성 증진을 통해 척추 안정성을 높이고 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
요가, 필라테스와 같은 운동 치료는 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 협착증 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 도수 치료는 숙련된 치료사의 손으로 척추 주변 근육과 관절을 조절하여 통증을 완화하고 척추의 기능을 회복시키는 치료법입니다.
비수술적 치료는 수술에 비해 회복 시간이 빠르고 부작용이 적다는 장점이 있습니다. 하지만 모든 환자에게 효과적인 것은 아니며, 개인의 증상과 상태에 따라 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 허리디스크 협착증으로 고통받고 있다면, 전문의와 상담하여 자신에게 맞는 치료 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
✅ 허리디스크 협착증, 수술 없이도 통증 완화 가능할까요? 비수술적 치료 옵션을 자세히 알아보세요!
허리디스크 협착증 수술 대안 | 비수술적 치료 옵션
허리디스크 협착증, 수술 없이 통증 완화 가능할까요?
허리디스크 협착증은 척추관이 좁아지면서 신경을 압박하여 통증, 저림, 마비 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 이는 척추관 내부의 공간이 좁아지면서 신경을 압박하여 발생하는데, 디스크 탈출, 척추관 협착, 척추 골절 등이 원인이 될 수 있습니다. 협착증은 주로 50대 이상에서 많이 나타나지만, 젊은층에서도 발생할 수 있으며, 심한 경우 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다.
많은 사람들이 허리디스크 협착증을 앓고 있지만, 수술은 마지막 선택입니다. 수술은 큰 부담과 위험이 따르기 때문에, 비수술적 치료를 먼저 시도하는 것이 일반적입니다. 비수술적 치료는 수술처럼 신체에 큰 부담을 주지 않으면서도 통증을 완화하고 삶의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
허리디스크 협착증의 비수술적 치료법은 크게 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 도수 치료 등으로 나눌 수 있습니다.
- 약물 치료: 통증과 염증을 완화하기 위해 진통제, 소염제, 근육 이완제 등을 처방합니다.
- 물리 치료: 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등을 통해 척추 안정화를 도모합니다.
- 주사 치료: 신경 주변에 스테로이드 주사를 투여하여 염증과 통증을 완화합니다.
- 도수 치료: 척추의 틀어짐을 바로잡고 근육의 긴장을 풀어주는 치료입니다.
비수술적 치료는 수술보다 회복 기간이 짧고, 부작용 발생 가능성이 낮다는 장점이 있습니다. 하지만 개인의 증상과 상태에 따라 효과가 다를 수 있으며, 모든 경우에 효과를 보장하는 것은 아닙니다. 만약 비수술적 치료를 받았음에도 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 수술을 고려해야 할 수 있습니다.
허리디스크 협착증은 조기에 진단하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 증상이 나타나면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고, 의료진과 상담하여 자신에게 적합한 치료법을 선택해야 합니다. 비수술적 치료를 통해 통증을 완화하고 일상생활을 회복할 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다.
참고: 허리디스크 협착증의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 갑작스러운 통증, 저림, 마비 등의 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다.
✅ 허리디스크 협착증, 수술 없이도 통증 완화 가능할까요? 비수술적 치료 옵션을 자세히 알아보세요!
허리디스크 협착증 수술 대안 | 비수술적 치료 옵션
허리디스크 협착증, 비수술 치료 옵션 알아보기
허리디스크 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되는 질환으로, 통증, 저림, 마비 등 다양한 증상을 유발합니다. 수술은 효과적인 치료법이지만, 회복 기간이 길고 합병증의 위험이 존재합니다. 많은 환자들은 수술 없이 증상을 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있는 비수술적 치료 옵션을 선호합니다. 이 글에서는 허리디스크 협착증에 적용 가능한 비수술적 치료 옵션들을 자세히 알아보고, 각 치료법의 장단점을 비교 분석하여 환자들이 자신에게 맞는 적절한 치료법을 선택하는 데 도움을 드리고자 합니다.
| 치료 방법 | 장점 | 단점 | 적용 대상 | 기대 효과 |
|---|---|---|---|---|
| 약물 치료 | – 통증, 염증 완화 – 비교적 간편하고 안전함 |
– 근본적인 치료는 아님 – 장기간 복용 시 부작용 발생 가능성 |
– 초기 단계의 협착증 – 수술이 어려운 환자 |
– 통증, 염증 감소 – 일상생활 기능 유지 |
| 물리 치료 | – 근력 강화 – 유연성 증진 – 통증 완화 – 자세 교정 |
– 꾸준한 치료가 필요함 – 개인의 노력이 중요함 |
– 모든 단계의 협착증 – 수술 전후 재활 치료 |
– 통증 감소 – 기능 회복 – 재발 방지 |
| 주사 치료 | – 통증, 염증 빠르게 완화 – 단기간 효과적 |
– 지속적인 효과는 제한적 – 반복적인 치료 필요 – 부작용 발생 가능성 |
– 통증이 심한 환자 – 수술 전 통증 조절 목적 |
– 통증 완화 – 일상생활 기능 유지 |
| 도수 치료 | – 척추 구조 개선 – 근육, 인대 손상 완화 – 통증 감소 – 기능 회복 |
– 전문적인 치료사의 기술 필요 – 꾸준한 치료가 중요함 |
– 협착증 초기 단계 – 근육, 인대 손상이 있는 환자 |
– 통증 감소 – 기능 회복 – 재발 방지 |
| 신경 차단술 | – 통증, 염증 효과적으로 완화 – 수술보다 안전하고 간편함 |
– 지속적인 효과는 제한적 – 반복적인 치료 필요 |
– 통증이 심한 환자 – 수술 후 통증 조절 목적 |
– 통증 완화 – 일상생활 기능 유지 |
허리디스크 협착증은 환자의 증상, 병변의 정도, 전반적인 건강 상태 등을 종합적으로 고려하여 치료 방법을 결정해야 합니다. 비수술적 치료는 수술에 비해 회복 기간이 짧고 합병증의 위험이 낮지만, 모든 환자에게 효과적인 것은 아닙니다. 치료 효과를 높이기 위해서는 전문의의 정확한 진단과 치료 계획 수립이 중요하며, 환자의 적극적인 참여와 노력이 필수적입니다.
✅ 허리디스크 협착증, 수술 없이도 통증 완화 가능할까요? 비수술적 치료 옵션을 자세히 알아보세요!
허리디스크 협착증 수술 대안 | 비수술적 치료 옵션
약물 치료부터 주사 치료까지| 허리디스크 협착증 비수술적 치료
허리디스크 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되는 질환으로, 심각한 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다. 다행히도 많은 경우 비수술적 치료로 증상 완화가 가능합니다.
1, 약물 치료: 통증과 염증 완화
약물 치료는 허리디스크 협착증으로 인한 통증과 염증을 완화하는데 효과적입니다. 일반적으로 진통제, 소염제, 근이완제 등이 처방됩니다.
- 진통제
- 소염제
- 근이완제
약물 치료는 증상을 완화하고 염증을 줄이는데 도움을 주지만, 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다. 따라서 다른 치료법과 병행하여 사용하는 것이 효과적입니다. 약물의 종류와 복용량은 개인의 증상과 상태에 따라 다르므로 의사와 상담 후 결정하는 것이 중요합니다.
2, 물리 치료: 근력 강화 및 자세 교정
물리 치료는 허리디스크 협착증으로 인해 약해진 근육을 강화하고, 잘못된 자세를 교정하여 통증을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 근력 강화 운동
- 자세 교정
- 통증 완화 운동
물리 치료는 환자의 상태에 맞춰 다양한 운동과 치료 방법을 적용합니다. 근력 강화 운동은 허리 주변 근육을 강화하여 척추를 지지하고 안정시키는 효과를 줍니다. 자세 교정은 잘못된 자세로 인해 발생하는 통증을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 통증 완화 운동을 통해 통증을 줄이고 움직임을 개선할 수 있습니다.
3, 주사 치료: 염증 감소 및 통증 완화
주사 치료는 허리디스크 협착증으로 인해 압박된 신경 주변에 약물을 주입하여 염증을 감소시키고 통증을 완화하는 치료법입니다.
- 경막외 주사
- 신경 차단 주사
- 스테로이드 주사
주사 치료는 통증 완화 효과가 빠르게 나타나지만, 일시적인 효과만을 기대할 수 있습니다. 또한, 주입 부위에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 주사 치료는 수술 전 통증을 완화하거나 수술을 대체하는 방법으로 사용될 수 있습니다.
4, 도수 치료: 척추의 정렬 개선 및 통증 완화
도수 치료는 숙련된 치료사가 손으로 척추의 정렬을 바로잡고 근육과 관절의 움직임을 개선하여 통증을 완화하는 치료법입니다.
- 척추 정렬 개선
- 근육 이완
- 관절 가동 범위 증가
도수 치료는 비수술적 치료법으로, 척추의 정렬을 개선하고 근육과 관절의 움직임을 향상시켜 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 특히, 척추와 주변 조직의 기능적인 문제를 해결하여 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다. 도수 치료는 환자의 상태에 맞춰 다양한 기법을 적용합니다.
5, 체외 충격파 치료: 혈액 순환 개선 및 염증 감소
체외 충격파 치료는 고강도 음파를 척추 부위에 전달하여 혈액 순환을 개선하고 염증을 감소시켜 통증을 완화하는 치료법입니다.
- 혈액 순환 개선
- 염증 감소
- 통증 완화
체외 충격파 치료는 비침습적인 치료법으로, 수술 없이 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 또한, 재활 시간이 짧고 일상생활 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다. 체외 충격파 치료는 허리디스크 협착증뿐만 아니라 척추관 협착증, 척추 분리증 등 다양한 척추 질환에 적용될 수 있습니다.
허리디스크 협착증은 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환으로, 다행히도 비수술적 치료로 증상 완화가 가능한 경우가 많습니다. 위에서 소개한 비수술적 치료 방법들은 각각 장단점이 있으므로, 환자의 상태에 따라 적합한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고, 본인에게 맞는 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
✅ 허리디스크 협착증, 수술 없이도 통증 완화 가능할까요? 비수술 치료 옵션, 지금 바로 확인해 보세요!
운동과 재활, 허리디스크 협착증 통증 관리의 핵심
1, 허리디스크 협착증, 운동으로 통증 완화
- 허리디스크 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다.
- 운동은 척추의 유연성을 높이고 근력을 강화하여 협착증으로 인한 통증을 완화하는 데 효과적입니다.
- 적절한 운동은 척추 주변 근육을 강화하여 척추의 안정성을 높이고, 척추관의 압력을 줄여 신경 압박을 완화합니다.
1.1 허리디스크 협착증에 도움이 되는 운동
허리디스크 협착증 환자에게 적합한 운동은 개인의 증상과 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 척추의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 운동이 효과적입니다.
대표적인 운동으로는 등 근육을 강화하는 윗몸 일으키기, 복근을 강화하는 플랭크, 허리 유연성을 높이는 고양이-소 운동 등이 있습니다.
주의사항으로는 운동 전 충분한 스트레칭을 통해 몸을 풀어주어야 하고, 통증이 심할 경우 무리하지 않고 즉시 중단하는 것이 중요합니다. 또한, 전문가의 지도를 받아 자신에게 맞는 운동 강도와 방법을 선택하는 것이 안전합니다.
1.2 허리디스크 협착증 운동의 장점
허리디스크 협착증 운동은 수술 없이 통증을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
첫째, 운동은 척추 주변 근육을 강화하여 척추를 안정시키고 척추관의 압력을 줄여줍니다. 둘째, 유연성을 높여 척추 신경을 압박하는 요인을 완화합니다. 셋째, 운동은 혈액 순환을 개선하여 척추 주변 조직의 회복을 촉진합니다. 넷째, 운동은 체중 감량을 유도하여 척추에 가해지는 부담을 줄여줍니다.
2, 재활 치료, 허리디스크 협착증 통증 완화와 기능 회복
- 재활 치료는 허리디스크 협착증으로 인한 통증을 완화하고 기능을 회복하는 데 도움을 주는 중요한 과정입니다.
- 전문적인 재활 치료사는 환자의 상태를 정확히 평가하고, 개별 맞춤형 치료 계획을 수립합니다.
- 재활 치료는 통증 완화, 근력 강화, 유연성 증진, 자세 교정 등 다양한 목표를 가지고 이루어집니다.
2.1 재활 치료의 종류
재활 치료에는 다양한 방법이 사용됩니다. 물리치료는 통증 완화와 혈액 순환 개선에 효과적이며, 도수 치료는 척추의 정렬을 바로잡고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다.
운동 치료는 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 척추의 안정성을 확보합니다. 자세 교육은 올바른 자세를 유지하고 척추에 가해지는 부담을 줄이는 방법을 배우는 교육입니다.
2.2 재활 치료의 장점
재활 치료는 허리디스크 협착증으로 인한 통증을 효과적으로 완화하고, 일상생활 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다.
첫째, 재활 치료는 개인의 상태에 맞춰 진행되어 더욱 효과적입니다. 둘째, 재활 치료는 척추의 기능을 개선하여 수술 없이도 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 셋째, 재활 치료는 재발 방지에 도움을 줄 수 있습니다.
3, 허리디스크 협착증 관리, 생활 습관 개선이 중요
- 허리디스크 협착증은 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다.
- 잘못된 자세, 과도한 체중, 흡연 등은 허리디스크 협착증을 악화시킬 수 있습니다.
- 생활 습관을 개선하는 것은 허리디스크 협착증의 통증을 관리하고 예방하는 데 중요합니다.
3.1 허리디스크 협착증 관리를 위한 생활 습관 개선
바른 자세 유지는 허리디스크 협착증 관리에 매우 중요합니다. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 무릎 높이가 엉덩이 높이보다 약간 높은 상태를 유지해야 합니다. 또한, 장시간 앉아 있는 것을 피하고, 1시간마다 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
과도한 체중 감량은 허리디스크 협착증으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 적절한 운동과 식단 조절을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 흡연은 척추 주변 혈액 순환을 방해하여 허리디스크 협착증을 악화시키므로 금연하는 것이 좋습니다.
3.2 허리디스크 협착증 관리, 꾸준함이 중요
허리디스크 협착증 관리를 위해서는 꾸준한 노력이 필요합니다. 운동, 재활 치료, 생활 습관 개선 등을 꾸준히 실천하여 통증을 완화하고 삶의 질을 개선해야 합니다.
✅ 허리디스크 협착증 수술 대안, 비수술적인 방법으로 통증 완화 가능! 지금 바로 알아보세요.
허리디스크 협착증, 수술 대안 선택은 전문의와 상담하세요.
허리디스크 협착증, 수술 없이 통증 완화 가능할까요?
허리디스크 협착증은 척추관이 좁아지면서 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다.
통증과 저림, 마비 등의 증상을 유발하며, 심할 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
수술은 효과적인 치료법이지만, 모든 환자에게 적용되는 것은 아닙니다.
최근에는 비수술적 치료법이 발전하면서 수술 없이도 증상을 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있는 가능성이 높아졌습니다.
“허리디스크 협착증, 수술 없이 통증 완화 가능할까요?와 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용해주세요.”
허리디스크 협착증, 비수술 치료 옵션 알아보기
허리디스크 협착증의 비수술적 치료 옵션은 환자의 증상과 상태에 따라 다릅니다.
대표적인 비수술적 치료 방법으로는 약물 치료, 주사 치료, 물리 치료, 운동 치료, 도수 치료 등이 있습니다.
비수술적 치료는 수술에 비해 회복 기간이 짧고 부작용 위험이 낮다는 장점이 있습니다.
하지만 모든 환자에게 효과적인 것은 아니며, 증상이 심하거나 악화되는 경우 수술을 고려해야 할 수 있습니다.
“허리디스크 협착증, 비수술 치료 옵션 알아보기과 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용.”
약물 치료부터 주사 치료까지| 허리디스크 협착증 비수술적 치료
약물 치료는 통증, 염증, 근육 경련을 완화하는 데 효과적입니다.
소염제, 진통제, 근육 이완제 등을 사용하며, 증상이 심한 경우에는 스테로이드제를 투여하기도 합니다.
주사 치료는 척추관에 스테로이드를 주입하여 염증과 부종을 감소시키고 신경 압박을 해소하는 효과를 기대할 수 있습니다.
하지만 주사 치료는 일시적인 효과를 볼 수 있으며, 반복적인 시술은 부작용을 유발할 수 있습니다.
“약물 치료부터 주사 치료까지| 허리디스크 협착증 비수술적 치료과 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용.”
운동과 재활, 허리디스크 협착증 통증 관리의 핵심
운동과 재활은 허리디스크 협착증 통증 관리에 매우 중요합니다.
적절한 운동은 근력과 유연성을 향상시키고 척추 안정성을 높여줍니다.
재활 치료는 전문가의 지도를 통해 근력 강화, 유연성 향상, 자세 교정 등을 통해 통증을 완화하고 재발을 예방하는 데 도움을 줍니다.
운동과 재활은 수술 후에도 빠른 회복과 일상생활 복귀에 중요한 역할을 합니다.
“운동과 재활, 허리디스크 협착증 통증 관리의 핵심과 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용.”
허리디스크 협착증, 수술 대안 선택은 전문의와 상담하세요.
허리디스크 협착증은 개인의 증상과 상태에 따라 치료 방향이 달라질 수 있으므로, 전문의와 상담을 통해 최적의 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
전문의는 환자의 증상, 검사 결과, 생활 습관 등을 종합적으로 고려하여 수술 여부를 결정하고, 비수술적 치료가 적합하다면 가장 효과적인 치료 옵션을 제시합니다.
수술과 비수술적 치료의 장단점을 비교 분석하여 환자에게 가장 적합한 치료 방법을 선택할 수 있도록 도와드립니다.
전문의와의 상담을 통해 환자는 자신의 상태에 맞는 정보를 얻고, 치료 계획에 대한 이해를 높일 수 있습니다.
“허리디스크 협착증, 수술 대안 선택은 전문의와 상담하세요.과 관련하여 인상 깊었던 구절이나 핵심 문장을 여기에 인용.”
✅ 수술 없이 허리디스크 협착증 통증을 완화시킬 수 있는 방법이 궁금하다면, 지금 바로 확인하세요!
허리디스크 협착증 수술 대안 | 비수술적 치료 옵션 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 허리디스크 협착증, 수술 없이도 치료가 가능할까요?
답변. 네, 가능합니다. 허리디스크 협착증은 수술 없이도 다양한 비수술적 치료 방법을 통해 증상 완화 및 척추 기능 회복을 기대할 수 있습니다. 비수술적 치료는 수술에 비해 회복 기간이 짧고, 합병증 발생 위험이 낮은 장점이 있습니다.
하지만 개인의 증상, 병변의 정도, 치료 목표 등을 종합적으로 고려하여 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 전문의와 상담하여 자신에게 적합한 치료 계획을 수립하는 것이 좋습니다.
질문. 허리디스크 협착증 비수술적 치료는 어떤 방법들이 있나요?
답변. 허리디스크 협착증 비수술적 치료는 크게 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 도수 치료, 생활 습관 개선 등으로 나눌 수 있습니다.
약물 치료는 통증과 염증을 완화시키는 소염제, 근육 이완제 등을 사용합니다. 물리 치료는 근력 강화 운동, 스트레칭, 자세 교정 등을 통해 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 통증을 완화하고 기능 회복을 돕습니다.
주사 치료는 척추관 내에 스테로이드를 주입하여 염증과 통증을 감소시키는 효과가 있습니다. 도수 치료는 전문 치료사가 손으로 척추와 주변 조직을 풀어주는 치료법으로, 척추의 정렬을 바로잡고 틀어진 근육과 관절을 교정하여 통증을 완화시키고 기능 회복을 돕습니다.
생활 습관 개선은 바른 자세 유지, 적절한 운동, 체중 조절 등을 통해 척추 건강을 유지하고 통증 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.
질문. 비수술적 치료 효과는 어느 정도나 기대할 수 있나요?
답변. 비수술적 치료 효과는 개인의 증상, 병변의 정도, 치료 방법에 따라 다르게 나타납니다. 대부분의 경우 통증 완화, 신경 기능 회복, 척추 기능 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
비수술적 치료는 수술에 비해 회복 기간이 짧고, 합병증 발생 위험이 낮다는 장점이 있지만, 즉각적인 효과를 보기 어려울 수 있습니다. 또한 치료 과정에 적극적으로 참여하고, 전문가의 지시를 잘 따라야 효과를 극대화할 수 있습니다.
질문. 비수술적 치료를 받으면 수술이 필요 없을까요?
답변. 비수술적 치료를 받더라도 수술이 필요한 경우가 있습니다. 비수술적 치료에도 불구하고 통증이 지속되거나, 신경 손상이 심각하거나, 척추 불안정성이 있는 경우 수술을 고려해야 할 수 있습니다.
따라서 전문의와 상담하여 자신의 상태를 정확하게 진단하고, 비수술적 치료와 수술의 필요성을 판단해야 합니다.
질문. 허리디스크 협착증 예방을 위해 어떤 노력을 해야 하나요?
답변. 허리디스크 협착증은 예방이 가능한 질환입니다. 평소 바른 자세를 유지하고, 규칙적인 운동을 통해 척추 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 또한 과체중이나 비만은 척추에 부담을 주므로, 적정 체중을 유지하도록 노력해야 합니다.
장시간 앉아서 일하는 경우, 틈틈이 일어나 스트레칭을 하고, 허리에 무리가 가지 않는 의자를 사용하는 것이 좋습니다. 무거운 물건을 들 때는 허리를 굽히지 않고 무릎을 굽혀 들어 올려야 허리 부담을 줄일 수 있습니다. 흡연은 척추 건강에 악영향을 미치므로, 금연하는 것이 좋습니다.